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五、飯後散步

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樓主
發表於 2016-10-2 15:09:33 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
想要減肥瘦身的人,應該養成飯後散步的好習慣,房屋貸款。正確的散步方式應該挺胸抬頭,翻譯社,上肢應隨著步子有節奏的擺動,要走直的路線,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐著,台中機車借款,一般以站立半小時為宜。最新研究証明:熱量消耗得較快的方法是飯後45分鍾左右,台北肉毒桿菌價錢,散步20分鍾,時速在4公裏至5公裏之間。如果想要使減肥瘦身的傚果更明顯一些,建議在飯後2-3小時再按上述方法進行同樣運動,術後按摩,時間以20分鍾為宜,乙級工業配線補習班
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