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標題: 五、飯後散步 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-10-2 15:09
標題: 五、飯後散步
想要減肥瘦身的人，應該養成飯後散步的好習慣,房屋貸款。正確的散步方式應該挺胸抬頭,翻譯社，上肢應隨著步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐著,台中機車借款，一般以站立半小時為宜。最新研究証明：熱量消耗得較快的方法是飯後45分鍾左右,台北肉毒桿菌價錢，散步20分鍾，時速在4公裏至5公裏之間。如果想要使減肥瘦身的傚果更明顯一些，建議在飯後2-3小時再按上述方法進行同樣運動,術後按摩，時間以20分鍾為宜,乙級工業配線補習班。
五、飯後散步

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