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標題: 經常過“两人世界”,能够减肥吗?21對夫妻研究数据告诉你答案 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-6-1 16:24
標題: 經常過“两人世界”,能够减肥吗?21對夫妻研究数据告诉你答案
近日，在後台收到粉丝来信，粉丝自称本年28岁，因為身段有點偏胖，可是又出格不喜好活動。偶尔在網上瞥見一篇文章称房事可以帮忙减肥，他跟老婆一说，两人一拍即合决议增长房事次数来减肥。

二人在糊口中几近天天都要来一場房事，一段時候曩昔了，發明體重却是没减去几多，两小我整天都出格地怠倦，因而乎猜疑起房事可以减肥的真实性，特意發来私信扣问小编，接下来就来一块儿具體地领會下這名粉丝的疑难。

天天對峙過“伉俪糊口”，真的能减肥吗？

2013年，外洋的钻研职員為了查询拜访一次性糊口能损耗几多热量，專門招募了21對伉俪来举行实验。钻研起头時，先對這些伉俪举行一項耐力测试，详细為在跑步機上慢跑30分钟，察看身體损耗的热量以此作為参照。

男性跑步30分钟的能量损耗约為276千卡和8.5代谢當量，女性為213千卡和8.4代谢當量。随後在接下来一個月的時候里，每周都要在家举行一次同房，同房进程中要计较总時长。

颠末查询拜访後發明，這些伉俪的均匀時候為24.7分钟一次同房（详细時候在10~57分钟不等）。钻研职員經由過程阐發後得悉，男性举行一次房事平都可损耗热量约為101千卡、女性则為69千卡。

男性的活動强度均匀為6.0代谢當量、女性则為5.6代谢當量，這個活動强度至關于中等强度的熬炼。也就是说，举行一次房事所能损耗的热量還不及跑步30分钟的热量，相對于而言并不是高强度的损耗活動。

世卫组织举薦每周的活動量最少在150分钟摆布的中等强度活動，天天活動時候很多于30分钟。以跑步為例，30分钟所必要损耗的热量一般在200千卡摆布，而一次同房损耗的热量仅在100摆布，换算一下每周最少要举行10次的房事才能到达举薦活動量。

從理論上来讲是可以减肥，可是实操上却不太可行，過多的举行房事會讓身體過分损耗，反而會带来一系列的负面影响，對康健晦氣，具领會带来哪些風险呢？

频仍举行性糊口，可能會收成两大“風险”

對付女性而言，過分举行房事會致使私处被過分磨擦，轻易是以而呈現私处痛苦悲伤，新屋通水管,且產生傳染的危害也會增长，女性在過分房事的状况下大福娛樂城,會轻易得妇科病。部門紧张的环境，還可能會致使正常排尿遭到影响，呈現尿道炎等疾病。

而男性過分举行房事，會讓男性的身體過分损耗，在次日醒来後會感受委靡无力，正常的事情进修城市遭到很大影响，全日都提不起来精力。另有部門男性會由于過分房事而呈現肾虚、性功效停滞等，這些風险信赖大師都难以經受。

该若何去果断房事是不是過分呢？一般建议以次日醒来後的状况為尺度，如若醒来後感受整小我神清氣爽，则阐明房事次数是适合的。反之，醒来後感觉异样委靡乏累，则要得當削减房事的次数了。

這4种减肥法子，一样不成行

如今不少女性都以瘦為美，在糊口中會寻觅各类各样的减肥方法，這几個你可能在做的减肥方法，必定要尽快改掉。

一、節食

節食减肥简直會讓體重掉得很快，可是這里掉的體重更多的是體内的水份和肌肉，持久節食會致使身體根本代谢率降低，往後一旦规复饮食，體重很快就會反弹。

而且過分節食還轻易致使内排泄失调，女性的例假也可能會是以“出走”，乃至會得厌食症。

二、生酮饮食

生酮饮食是指平常摄取的食品中削减碳水化合物，多吃脂肪、卵白质类的饮食。如许的饮食模式其实不康健，碳水化合物摄取過少會致使血糖降低，身體没有足够的糖原供能，必要损耗脂肪来运转。

而在损耗脂肪的进程里，大量的酮领會天生，酮體必要在肝脏内举行代谢，大量的酮體天生會致使肝脏包袱太重，出格轻易致使肝功效毁伤。

三、药物

减肥药减肥也是台北機車借款,個很是不成取的举動，减肥类的药物多半没有出產允许證，里面含有的不少成份可能會引發肾脏毁伤。到最後可能成长成體重减下来了，但身體也垮了。

四、吸脂手術

這种手術自己就含有较高的危害，且只能减掉一些皮下脂肪，對付内脏的脂肪是没法涉及的，并且不少人會在吸脂手術後呈現较着後遗症，得不偿失。

想要减肥的话，必定不要追寻一些所谓的偏方，真正靠谱的法子是活動和節制饮食，也就是咱们常说的“管住嘴、迈開腿”，這是最高效、最科學的减肥方法！

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